{ความรู้ความเข้าใจ – ปรับปรุง ทั่วไป จิตสำนึก ของตนเองและ ทั้งร่างกาย ขอบเขต ทริกเกอร์ และ อิทธิพล และ เพิ่มใน โฟกัส ช่วง{การใช